Alternativ till vanliga snacks
Nyttigast:
Klassiker – Grönsaker med dipp (Gör helst dippen på naturell yoghurt.)
Fräscht – Frukt i klyftor
Proteinkick – Rostade wasabiärtor eller kikärter. Nyttigt och proteinrikt.
Fryst – Edame, sojabönor i skidor. Finns i frysdisken, blir godare med flingsalt.
Festa lagom:
Yoghurtgodis – Innehåller lika mycket kalorier som vanligt smågodis.
Nötter – Innehåller bra fett och är nyttigt i lagom mängd (10-12 stycken).
Ekologiskt/kravmärkt – ibland nyttigare än vanlgit godis. Kalori- och viktmässigt så är det ingen större skillnad.
Sant/Falskt angående fettförbränning.
Äppelcidervinäger ökar förbränningen – Falskt!
Ätardagar ökar förbränningen – Falskt!
Man förbränner mer om man badar bastu – Falskt!
Vissa livsmedel, t.ex. Senap och chili höjer förbränningen – Sant!
Förbränningen ökar när man fryser – Sant!
(Det är däremot marginellt och inget som gör någon större skillnad.
Finns ingen anledning att gå runt och frysa i tron om att man ska få se positiva reslutat på vågen.)
Sant/Falskt angående fettförbränning.
Äppelcidervinäger ökar förbränningen – Äppelcidervinäger öker inte förbränningen men ätes med fördel om man vill gå ner i vikt på morgonen, för att den dämpar aptiten.
Man förbränner mer om man badar bastu – Man förbränner mer både när man är för varm och när man fryser eftersom kroppen bränner kalorier när den kämpar för att hålla kroppstempraturen uppe eller nere. Bada bastu kan jämföras med feber, samma sak med att bada - man får "lätt feber" eftersom kroppen måste kämpa - därav förbränna - för att hålla kroppstempraturen nere.
eller så äter man bara kladdkaka och blir "sexigt kurvig"!
